プチ断食

ダイエットのためにプチ断食をしてみましょう

私たちの体の中では食事をすると食べ物を栄養にしようと体内ですごいエネルギーを使っているそうです。

しかしプチ断食など食べ物を摂取しないとエネルギーは免疫、抗体、組織を再生するために使われます。そうすることにより代謝が上がり、結果痩せる可能性があるということになるようです。

ここで言うプチ断食でダイエットとは体質の改善をして太りにくい体を作ってくれると言う認識のダイエット方法です。

それと、ストレスや片寄った食生活により便秘を引き起こし、処理しきれない排出ものが腸内で溜まっていっているもの、すなわち「宿便」も解消出来るようになるんですね。

そうなることにより腸内がきれいになって、血液もサラサラになって、痩せやすく太りやすい体作りが可能になるんですね。

プチ断食の方法ですが1〜2日食べ物を摂らずに水分だけで過ごすようにします。
水が飽きたら紅茶や野菜ジュースなど糖分がないものを極力選択します。

あまり無理をしないで出来る範囲から少しずつ何回も定期的に実行するのが良いかもしれないですね。
それと、独り暮らしの方は何かあったら危険なので極力断食期間を1日にするなど短期にするのが良いかもしれないですね。

プチ断食をするときには事前準備の日、断食本番の日、断食から回復する日と言うように3段階にわけるようにすると体や精神的に負担が少なくて、さらに効果的に実践することが可能になるといえるでしょう。

要は気持ちの持ちようだと思いますよ。しっかりダイエットしようと思うときちんと出来ると思いますよ。頑張って気軽にやれるんだという意識でやってみましょう。