プチ断食

プチ断食でダイエット

プチ断食をしてダイエットをしようと思っている方は、まず朝食を食べないようにします。ただ、朝食の代わりに酵素を摂取するようにした方がいいですよ。

酵素を摂取することで腸内のバランスを整えることが出来ますので決して朝食を抜くだけということはしないようにした方がいいですよ。

酵素を摂取すると腸内の酵素量が増えるので腸内の食物を消化してくれる力が増えることになって、きれいになるんですね。さらにプチ断食によって腸内に食べものが入らないことで更に酵素の力が増すことになるようです。

それと、ダイエットには洋食より和食の方が適しているようで、和食が今注目されているようです。
ではどうして和食がダイエットに適しているかと言う一番の理由は脂肪分が非いつも少ないということです。
脂肪と炭水化物を比較するとみると全く同じ量を摂取しても炭水化物には脂肪が含まれていないし低カロリーなのです。ご飯とパンを比較するとも炭水化物と炭水化物＋バター＋マーガリンなど脂肪分がパンの方が多いということが分かります。このように洋食より和食の方がダイエットに適しているということが分かると思いますよ。

次に和食がダイエットに適している理由としては食物繊維が多く含まれているからなんですね。
ダイエットにあってはならないのが便秘で、便秘になると毒素が体外に排出されないために代謝が悪くなるからです。この便秘に一役買うのが食物繊維です。

プチ断食の回復の時に和食を組み合わせることによりきれいにダイエットすることが可能になるんですね。体もよくなりダイエットも成功すると本当にうれしいかもしれないですね。