デトックスはプチ断食で！
プチ断食というダイエット方法が流行っていますが、一般的に知られているお坊さんがやっているみたいな修行の断食とは違います。
プチ断食は、週に1日だけ行ってみるといったものや、体の中に入れるものも制限がゆるい断食なので割と簡単に挑戦できそうですね。
アンチエイジングをしている人にとって、体内浄化のデトックスというものには興味があると思いますよ。そのためにはプチ断食をしてみた方がよさそうですね。これは腸内をきれいにしてくれるし、結果ダイエットに繋がる場合もあります。それと、いつもの生活に簡単に取り入れられるので気軽に始められますね。
断食前にやらなければならないこ、つまりそれは、寝る3時間前は食事を取ることを禁止するということです。それと、生理中や体調不良のときは実行しない方が良いかもしれないですね。体調が完全に回復してから行うことがベストだと思いますよ。
断食中の注意ですが、途中気分が悪くなったりしたら無理をしないですぐに中止するようにした方がいいですよ。このとき注意することが必要なのは毒素を体外に排出しているときには頭痛が起こる場合があるんですね。少しの頭痛なら大丈夫ですがあまりにもひどいようなら中止するようにした方がいいですよ。
それと、断食中は水分だけ摂取するという形ですが、それだけだと飽きちゃいますよね。気分を変えるためにもガムを噛んだり、飲むものを変えてみたりして工夫をする努力はしていきましょう。
最後に、断食後は普通にご飯を食べた方がよさそうですね。但し食べすぎは厳禁です！断食した意味がありません。この点だけ注意して食べる喜びを味わった方がよさそうですね。
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