プチ断食

プチ断食をすると睡眠が短くなる。

睡眠と言うのは1日の体の疲れを癒し、次の日の活力を充電するためのものです。ちょっと難しく言うと、体の中にある細胞は起きている間1日中働いているそうです。細胞が働くと老廃ものが体の中にたまります。睡眠で1日働いてくれた細胞の疲れを癒したり、たまった老廃物を体外に排出したりできるみたいです。
睡眠とはとても重要なものです。

それと、食事などをすると胃腸に負担がかかります。その負担がかかった胃腸を睡眠で休ませてあげて疲れを取ります。

こう考えるとたくさん食事をしたときに急速に眠くなると言うのは、胃腸にたくさん負担がかかったので「休め」と指示されているからだということが分かりますよね。

逆に考えると、食事量を少なくすると睡眠時間が少なくても大丈夫だということに繋がるではないでしょうか。


それと、プチ断食をすることにより食べ物の栄養の効率がよくなります。

食べ過ぎると食べ物の栄養が不完全燃焼するために余分な栄養が体の中に残り、血液を汚してしまい、結果病気の原因にもなったりするんですね。しかしプチ断食をすることによりそれまでに食べていた栄養分も残らず燃焼され利用されるのできちんと体の熱にもなるし排泄もされるようになるんですね。結果病気にもなりにくくなります。

アルコールを摂取している人にもうれしい情報で、プチ断食（朝食を取らない）をすることによって前日に残ったアルコールもきちんと体内で使って燃焼してくれるので二日酔いもしにくくなるというのです。うれしいかもしれないですね。